Entradas
El aporte del Yoga al Asma
Una enfermedad con
múltiples
nombres (bronco espasmo, espasmo bronquial, bronquitis asmática) que asusta
mucho y de la cual se conoce poco.
A qué se llama asma? Una importante
proporción de los niños que nacen cada año posee una proteína en su sangre (la
IgE) que, en vez de producir los anticuerpos necesarios para protegerlos de las
agresiones externas, genera otro tipo de reacción química, que da como
resultado la llamada inflamación alérgica.
En el caso de los asmáticos, a raíz de
este proceso los bronquios son hipersensibles y reaccionan frente a gran
variedad de causas que normalmente no provocan problemas, por ejemplo, el polvo
de las casas o el polen de ciertas plantas.
Es así como los músculos de la pared de
los bronquios se contraen y se estrechan, produciendo la dificultad
respiratoria y los silbidos característicos, a lo que frecuentemente se le
agrega la congestión de las vías aéreas, tal como sucede en un resfrío. La
inflamación de la pared bronquial hace que además se produzca una espesa
mucosidad, que contribuye a empeorar el pasaje del aire, haciendo que el
esfuerzo por respirar aumente considerablemente y dando paso así al ataque de
asma.
El Yoga se ha convertido hoy en día, en
Occidente, en una herramienta poderosa para revertir y atenuar el asma.
Las crisis se producen generalmente como consecuencia de circunstancias
afectivas o emocionales que alteran el equilibrio psicoemocional de quien las
sufre. La respiración y la relajación, junto al desarrollo de una mejor
concentración, hacen posible llegar en última instancia a la meditación. En
este nivel, la mente alcanza su máximo estado de paz y armonía. Y si la paz y
la armonía dicen "presente" en nuestras vidas cada día con mayor
frecuencia, entonces los procesos de sanación, innatos y naturales en el ser
humano, realizarán el resto de la tarea. En síntesis, la función principal del
Yoga es reestablecer la paz. La paz no es la que se logra en ausencia de
situaciones conflictivas; la verdadera paz es la que se logra mantener aun en
medio de los conflictos.
Posturas: Las más beneficiosas para
quienes sufren asma son: ejercicios de ablandamiento, triángulos o
trikonasanas, cobra o bujhangasana, arco o danhurasana, pelviana invertida o
viparita karani mudra, la vela o sarvangasana, el pez o matsyasana, pelviana
supina, torsión o ardha matsyendrasana.
Ejercicios respiratorios: Son sumamente beneficiosos, pues afectan
profundamente al aparato respiratorio. Respirando por partes aprendemos a
descubrir la real dimensión de nuestros pulmones. La respiración rápida
abdominal estimula los tejidos del pulmón, relaja los músculos del pecho y
energiza todo el organismo. La respiración alternada produce el efecto de
calmarnos y, si se la trabaja junto con la meditación, brinda armonía y paz.
Posted at 3:00 a.m. | Etiquetas: alternativas |
Premios
0 comentarios:
Publicar un comentario