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No estás enfermo, tienes sed!!!
¿Alguna
vez te has sentido cansado, irritable o ansioso sin razón alguna? ¿Se te ha
enrojecido la nariz o el rostro después de una fuerte trasnochada?¿No puedes dormir
bien? ¿Sientes la cabeza pesada? ¿Has notado que tu tiempo efectivo de atención
disminuye? O bien, ¿tienes antojos irresistibles de tomar café, refrescos o
bebidas alcohólicas? Pues, ¿qué crees?, todo lo anterior se puede deber a una
simple y sencilla razón: te falta agua en el cuerpo.
Puedes
pensar que te hidratas lo suficiente, pero ¿sabías que sentir la boca seca es
uno de los indicadores de deshidratación que aparecen al último? Cuando sientes
la boca seca es porque muchas funciones delicadas de tu organismo no sólo están
afectadas, sino que se ¡han interrumpido! Y es así como se acelera el proceso
de envejecimiento.
¿Cuántos
vasos de agua (de 250 ml) crees que tu cuerpo recicla cada 24 horas para
mantener sus funciones fisiológicas normales? ¡40 mil! Para realizar dichos
procesos, por lo general el cuerpo requiere mínimo entre seis y diez vasos de
agua diarios. Esa es la razón por la que todos hemos escuchado sobre tomar los
consabidos ocho vasos de agua.
Estas
conclusiones que comparto contigo son el resultado de 18 años de la
investigación del doctor F. Batmanghelidj sobre por qué el agua nos mantiene
sanos y sin dolores. El doctor Batmanghelidj además de contar con 33 años de
experiencia como médico, es autor del libro cuyo título tomé prestado para
encabezar esta columna: No estas enfermo, ¡tienes sed! Nada de milagros, afirma
el investigador, sólo sentido común.
En
lo personal ignoraba que los músculos que mueven el cuerpo son 75 por ciento
agua; la sangre que transporta nutrientes es 82 por ciento agua; los pulmones
que proveen oxígeno al organismo son 90 por ciento agua; el cerebro que es el
centro de control del cuerpo es 76 por ciento agua; aun tus huesos son 25 por
ciento agua. La salud, verdaderamente depende de la calidad y cantidad de agua
que tomamos.
Batmanghelidj
afirma que muchas personas viven con Deshidratación Crónica Involuntaria, lo
cual contribuye al desarrollo de enfermedades degenerativas y de muchos tipos
de dolores que se pueden prevenir y tratar ¡con sólo tomar más agua!
Lo
que el agua puede prevenir
El
consumo de la cantidad adecuada de agua puede prevenir múltiples enfermedades y
dolencias como artritis, dolor de espalda, angina, migraña, colitis, asma,
presión alta, diabetes en los adultos, colesterol elevado, entre otras. ¿No es
sorprendente?
Algunas
recomendaciones
•
Toma de 1 a 3 vasos de agua al despertar por las mañanas para subsanar la
deshidratación producida durante el sueño.
•
Toma 2 a 3 vasos de agua antes de las comidas. No durante ellas. Lo óptimo es
hacerlo 30 minutos antes de cada alimento. Ello prepara al tracto digestivo
para realizar sus funciones.
•
Toma agua cada vez que sientas sed, aun durante la comida.
•
Toma agua dos horas y media después de cada comida para completar el proceso de
digestión y corregir la deshidratación producida por él.
•
Toma agua antes del ejercicio para tener una buena sudoración.
•
Toma agua si padeces de estreñimiento y no comes suficientes frutas y verduras.
Dos o tres vasos de agua al despertar actúan como el mejor laxante.
• El
cuerpo necesita agua, no substitutos como café, té, refresco, alcohol o leche y
jugos frutales. Éstos, de hecho, causan deshidratación.
Todos
podemos cambiar nuestros hábitos. Bebe agua pura y hazlo una costumbre. Es una
inversión a largo plazo. Pronto verás los beneficios reflejados en tu salud, en
tu apariencia
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